Cuantas comidas haces al día? porque si haces solo 3 ya te digo que tienes un problema grande. Prueba a comer pocas cantidades cada 3-4 horas, si parece una exageración pero no, controla lo que comes, es decir, no vayas a meterte cada 3 horas: un donuts y un chocolate caliente por ejemplo, si no pues una fruta y una infusión, o media tarrina de queso batido con nueces por ejemplo, a la hora de desayunar, comer y cenar pues como dice el refrán: desayuna como un rey (incluye fruta e hidratos buenos como la avena), come como un príncipe (utiliza platos mas pequeños visualmente, incluye verduras (la cantidad que ocupa tu mano abierta), hidratos (la cantidad que ocupa tu puño cerrado)(pasta integral o arroz integral que sacian mas) y proteína (la cantidad que ocupa tu mano abierta con los dedos pegados)) y cena como un mendigo (como en la comida pero si quieres sin hidratos y menos cantidad). Entre comidas principales lo que te dije y así estáras mas tiempo con el estómago ocupado y no tendrás esa supersensación de hambre. Y no tranquila, si controlas las cantidades y lo que comes (que sea lo mas limpio posible) aunque te muevas poco no vas a engordar mas.
Espero haberte ayudado un poco, aunque deberías consultar con un psicólogo por si hay algún transtorno alimenticio. Un beso guapa.