A mí me pasa desde niña, a veces es sólo cosa de un día y otras lo puedo arrastrar varios meses.
Sé que es lo que más se recomienda en este foro, pero la ayuda profesional es mano de santo, fui al psicólogo durante un año ¡y estoy muchísimo mejor!
No es algo que se cure (en mi caso me dijo que tengo distimia desde pequeña, además de una falta importante de autoestima), simplemente me ayudó a saber gestionar estos periodos de bajón. Es decir, que cuando tu cerebro te dice que eres inútil, fea o que no sirves para nada, nada de esto es real, son pensamientos que como bien dices empiezan por una tontería y la bola de nieve sigue creciendo si no la detienes. El psicólogo te ayudará a reconocer estos síntomas a tiempo para que no se hagan más grandes, además de darte consejos para que aprendas a valorar más tus virtudes que tus defectos y quererte un poquito más.
Mucho ánimo y espero que te mejores ♡
