Respuesta a: ¿Ex en redes sociales si o no?

Bórralo, no te aporta nada. Esto es como vivir un duelo (ej. fallecimiento, despido): al principio estarás muy mal y con un vacío emocional enorme. Es como estar con el mono cuando uno deja de fumar o de tomar algún tipo de droga, es muuuuuuy desagradable y estás enganchadísima. Tu «droga» es una persona que no te aporta nada.
Busca ayuda psicológica (en algunos casos es necesario el apoyo de un psiquiatra) para lidiar con ese duelo y llevarlo mejor, porque puedes acabar con un trastorno de tipo obsesivo (tentación de mirar su perfil, etc), depresivo y/o ansioso. Y date tiempo para sanarte.
Respecto a usar nuevas tecnologías como parte de la «desintoxicación»: se puede configurar el Firewall de tu sistema operativo (también lo hacen algunos antivirus) para que rechace automáticamente la entrada a Facebook (o ciertas RRSS) y no caer en la tentación. También (y dependiendo del sistema operativo) se puede hacer en el archivo host de tu ordenador. También hay plugings de bloqueo para eso (dependiendo del explorador web).
Y también hay apps para bloquear llamadas y mensajes en tu móvil (incluso de números privados o desconocidos, por si él cambia de teléfono y te inunda a llamadas del tipo «¿qué tal estás?»).
Haz un nuevo correo electrónico (si el tenía acceso a él, ya que podría intentar contactar contigo con uno nuevo).
Y los de tu círculo cercano que eviten hacer de mensajeros.