Hola, yo he pasado años con mucha ansiedad con la comida y hace un par de años que la supere. No quiero ser cansina ni que parezca de una secta pero Carlos rios (en Instagram @carlosriosq) y su movimiento de comida real o real fooding en inglés es lo que más me ha ayudado a mi. Eso y organizarme las comidas. Cuando empecé con el real fooding mi truco era comer mucho pero mucho mucho, quedarme llena y hacer las cinco comidas de manera que con el desayubo, comida u cena me quedaba llena-lle a y hacia merienda y media mañana con ina fruta y sin hambre. eso si, siempre comida real. así poco fui quitándome los atracones y la ansiedad por la comida mal sana. dos años después he perdido un par de tallas, ha sido un proceso lento (una talla menos al año no es una exageración ) pero ya no tengo ansiedad con la comida
