Yo creo que tienes unas ganas locas de cariño y atención (de forma positiva, me refiero). Me imagino que después de diez años y habiendo empezado tan jóvenes, después de haberlo dejado hace poco, las cosas con tu pareja están algo estancadas (puede que muertas) y proyectas esa necesidad en quien primero es un poco amable contigo (aunque tenga pareja, hijos y sea tu compañero de curro, además de sacarte casi 20 años).
Mi consejo es que te pares a pensar qué está mal en tu relación, si crees que puede tener solución y lo hables tranquilamente con tu pareja. Si ves que lo vuestro ya es pura inercia, lo mejor es dejarlo y que te dediques un tiempo para encontrarte y saber qué es lo que quieres.
En cuanto al compañero de trabajo, aunque estuvieras soltera me parece un marronazo por todas partes. Es jugarte el trabajo por alguien que, incluso si de verdad está interesado (que no parece más que que le caes bien y es amable contigo) tiene mujer y un hijo y rara vez acaban esos rollos bien. Además de que no creo que te apetezca salir con un hombre que teniendo semejante compromiso de pareja, tontea con otras. Porque en todo caso, e insisto en que yo creo que no hay nada, te haría lo mismo a ti en cuanto te dieras la vuelta.