Cuánto llevas en terapia? Pasaron casi seis meses hasta que yo empecé a notarme mejor.
Sólo con terapia no vas a salir de ahí. Tienes que desear hacerlo y no estar en el proceso por obligación. Debes querer de verdad esa mejora o no va a llegar.
Pasar tiempo en la cama aunque es lo que deseamos nos es contraproducente. Hay que hacer cosas y premiarse con logros. Por ejemplo, yo en todo mi malestar, ir a terapia suponía levantarme, asearme, vestirme, esperar el autobús, hacer el trayecto y luego caminar 15 minutos… Daba mi sesión y debía volver. A la vuelta hacía algo que me gustase, por ejemplo, comprar ingredientes para cocinar algo guay, y quizá hacia unas natillas, un bizcocho o algo. Al final del día me sentía la más fuerte porque había ido a terapia, había entrado a un supermercado, y había cocinado. Otro día debía ir a hacer una gestión, no quería ni podía, así que con todo el sacrificio iba, lo conseguía y a la vuelta me premiaba con el siguiente día en la cama, sin remordimientos ni malos sentimientos, porque me lo había ganado.
Se trata de hacer pequeños logros cada día y de celebrarlos. Te recomiendo una mascota para el estado anímico. Es increíble lo que podemos llegar a hacer por otra vida pero no por la nuestra.
Por lo demás, paciencia. A unos nos cuesta más y a otros menos. Pero se puede. Yo creía que no, que era mentira, que eso no me pasaría a mí y me sorprendí a mi misma.