Si te provoca ese malestar, creo que lo único que podrás hacer es tratar de minimizar los síntomas. Asegúrate de llevar suficiente Enantyum o ibuprofeno siempre en el bolso, por si acaso. Lo demás depende de cada persona, en mi caso me ayuda tomar bebidas calientes como infusiones (evitando la cafeína), aplicar calor en la zona abdominal (puedes hacerlo por la noche), llevar ropa cómoda que abrigue y no oprima el abdomen… Por lo demás yo uso la copa menstrual, que se puede llevar puesta un máximo de 10-12h y no necesitas estar (tan) pendiente de encontrar un baño cerca. Incluso hay algunas que se pueden vaciar sin sacarla.
Suerte!
