Yo fui a una nutricionista muy buena por Madrid que me dio pautas para aprender a comer. A día de hoy bajé 15kg en 1 año y medio, y no lo he vuelto a recuperar, porque incluso yendo poco al gym, se pierden de verdad.
Pero básicamente, la dieta» consiste en comer de todo, y no poco, osea, que si repites bien, pero sin picar entre horas.
Pasta, arroz, patatas, verduras, carne, pescado…y una comida libre a la semana!! Un lujo de verdad, es aprender a comer.
Al final tu cuerpo acaba rechazando los alimentos super grasosos y los dulces , que no es quitarlos, es simplemente aprender a comerlos cuando te apetecen de verdad.
Mucha suerte!!!
Y pd. No dejes que nadie te haga perder peso tan rápido porque no es sano , tu cuerpo no puedo procesar algo tan drástico, y de verdad, a perder el miedo a amarte tal y como eres <3.
Mucho ánimo guapa!
