Esto te va a sonar a abuela cebolleta, pero aprovecha para dejarlo. Eres muy joven y te estás jodiendo la salud. Y más si empezaste a fumar con 15. Cuando sientas que tienes ganas de fumar, intenta distraerte con otra cosa. Haz sentadillas o algo de ejercicio, por ejemplo. Ya verás como pasa el mes y has conseguido quitarte, y te lo digo yo que empecé a fumar con los 14 o 15 años como tú y estuve fumando hasta los 24.
Por otro lado, un consejo de vieja fumadora adolescente con padres antitabaco: tanto si fumas en la ventana como si lo haces cuando bajes a tirar la basura, huele muchísimo y da el cante que te cagas. Por muchos chicles y toallitas para las manos que uses. El olor se notará antes de que cruces la puerta. Así que mejor no te arriesges si las consecuencias son peores que comerte las uñas por querer un piti.