A mí me viene muy bien que mis amigos me acompañen cuando tengo manía. Así ellos me avisan y procuran que no haga nada que sea peligroso. Meditar me viene muy bien tambien, cuando me da la urgencia de hacer algo, intento esperar al día siguiente así me doy cuenta de si realmente es una cosa urgente y necesaria o no. En el caso de la depresión intento estar entretenida y conversar con mis amigos. Cuando necesito llorar, pues lloro sin más. Controlar las horas de sueño es muy importante. No dormir ni más ni menos horas de las necesarias es muy importante para superar y reducir las crisis
