Como te han dicho arriba, si no sabes parar y lo necesitas para pasártelo bien, tu problema es alcoholismo. Siempre nos imaginamos a un alcóholico como un tipo deprimente que bebe debajo de un puente, pero lo que define a la adicción es la dependencia y falta de control.
He estado en tu situación y tiene arreglo. Primero, el mecanismo de «bebo hasta el agua de los floreros-hago algo que no quiero-me fustigo-vuelvo a empezar» no funciona, la culpa no ayuda porque o se nos pasa o nos sentimos peor y volvemos a lo de antes para sentirnos bien. Piensa qué te hace beber, qué quieres mejorar y qué ventajas te daría beber menos. Ejemplo: dices que bebes para ser más sociable, por lo tanto quieres mejorar tu manera de socializar y beber menos te ayudaría a controlar mejor cómo socializas. Hazte una lista de ventajas que tendría para ti beber menos.
También plantéate otras maneras de interactuar con gente con menos alcohol o con el alcohol más extendido en el tiempo. A lo mejor estarías más a gusto saliendo con menos gente en un bar de tapas y teniendo una conversación amena que forzándote a ser el alma de la fiesta en una discoteca. O incluso bebiendo menos descubres que realmente no es que seas mustia, si no que la gente con la que sales no es tan compatible contigo ni tan divertida a no ser que esté borracha. Pasa más de lo que se cree, hay grupos de amigos que disfruta con su compañía estén donde estén y otros que sin un vermú descubren que no tienen nada en común o interesante que decirse. Prueba a tomarte un café o algo sin alcohol con gente cercana, si no fluye la conversación ni os lo pasáis bien, no es una relación tan buena como creías.
Por último, ve espaciando el alcohol bebiendo despacio, con algo de comida o bebidas sin alcohol, nunca te quedes con el vaso en la mano, ve hablando entre trago y trago, busca información y consejos para socializar mejor y haz los cambios necesarios que consideres en tu vida para sentirte mejor.
Ánimo con ello y no desesperes.