Olvidé mencionar que hay autores muy buenos que puedes leer y que puedes trabajar tu interior a partir de lo que aconsejan. Te recomiendo leer a Bernardo Stamateas, muchos libros los encuentras en internet para bajarlos gratis.
Otro autor es James Clear, con el libro Hábitos Atomicos. Excelente libro para empezar de cero a crear hábitos sanos de cualquier tipo, en el cual enseña que mejorar el 1% diario es lejos lo mejor, en vez de lo que clásicamente todos quieren que es hacer cambios drásticos de un día para otro.
Saludos!
