Hola Kris :)
Estoy en una situación similar, pero en mi caso en Facebook. Reviso cada cierto tiempo X perfiles de chicas que considero que son impresionantes, atractivas para él o con las que ha tenido algún rollito. Es desgastante y obsesivo. Tampoco me da motivos, porque me quiere bien deseándome siempre lo mejor e impulsándome para ello. Pero tengo unas inseguridades de la ostia y una autoestima bien bajita. En el curro las cosas no van bien, relaciones previas me han dejado huellas duras y no termino de aceptar los cambios de mi cuerpo, que son naturales con el paso del tiempo.
En mi caso lo que hago es intentar racionalizar, analizando mis debilidades y buscando estrategias para amarme de nuevo y sentir que arraso poderío propio. Yo también estuve confinada con él y cuando nos separamos me di cuenta de la importancia de marcar espacios y tiempos en soledad para pensar en lo que a una le remueve por dentro, quizá te puede venir bien un tiempo de separación para verlo todo más despejado.
A mí sobre todo me sirve en mi día a día ser pesada conmigo intentando integrar pensamientos racionales y reforzándome hasta lo más tonto. Por ejemplo soy consciente de que no soy culona, ni tetona, pero, joder, tengo mi propio culo y mis propias tetas, soy guapa y, sobre todo, buena persona e inteligente. Piensa en lo que tienes y en lo que aportas TÚ. Por otro lado también me parece importante naturalizar la atracción y deseo sexual hacia otras personas, a mí me ocurre y, por lo tanto, él también tiene derecho a ello, aparte de que es normal. La clave creo que es marcar condiciones con la pareja. Si sois monógamos, por ejemplo, establecer vuestros límites y hablar con transparencia de las incomodidades. Lo esencial es cuidar, no hacer daño. Por lo que cuentas, él te cuida, y el daño que te produce esos likes es más por algo tuyo, lo cual hay que trabajar individualmente y con tu pareja.
A mí también me sirve buscar actividades o tareas que me gusten, desde las más simples de hecho: escuchar música, montar muebles de Ikea, decorar, pasear, ir a la naturaleza, leer, elegir un modelito que me haga sentir atractiva… Generar bienestar en ti y sentirte orgullosa por ello, sin la necesidad de su reconocimiento y sabiendo que nunca va a haber nadie como tú y que eso te hace especial.
Muchísimo ánimo y te deseo lo mejor :)