Hola.
Pues como te ha dicho la compi, hay compresas de tela y también hay braguitas de regla, yo uso estás últimas y son una gozada.
Lo importante es tener opciones, pero no te obligues a hacer algo con lo que no estás cómoda porque es lo que hay que hacer.
Yo no tengo problemas con meterme los dedos o la copa pero cuando measturbo también me tocó siempre de forma externa, y no creo que sea nada raro.