A mí lo que me motiva a comer bien es planteármelo desde la salud. Yo ya he decidido que no hago ni dietas, ni restricciones ni nada de eso, que solo generan ansiedad… Pero cuando quiero motivarme, empiezo a ver vídeos de nutricionistas o leer páginas de los efectos de una mala/buena alimentación… Y al final, al cabo de un tiempo empieza a calar la información y acabo tomando la decisión de comer sano.
Respecto al ejercicio, creo que lo importante es tratar de encontrar algo que te guste. Para mí en general hacer ejercicio siempre ha supuesto un esfuerzo más que otra cosa. Pero por ejemplo, hace un par de años empecé a patinar, y eso me encantaba. Ha sido de las pocas actividades que no lo hacía por lo bueno que era, sino que me apetecía. Y con la bici me pasó algo parecido. Empecé a salir en llano, sin forzar, y me gustó y a menudo salía porque me apetecía hacerlo, no por hacer ejercicio, ni adelgazar ni nada. Al final lo más difícil es empezar, porque aunque siempre sea alo que te cuesta (como a mí), cuándo empiezas a ver el bienestar que genera, lo acabas haciendo aunque solo sea por eso.
Si para ti es importante tu físico, si te ves bien, estarás mejor contigo misma. Pero por otro lado, hay que buscar un equilibrio, y aprender a quererte PORQUE SÍ. Yo a veces me veo como a mí misma como «hija/madre». Y pienso que soy como una hija para mí misma. Y a una hija, la quieres porque sí, porque es tu hija. Sea como sea. Líe la que líe. Y a nosotros mismos creo que es lo mismo. Vamos a vivir con nosotros mismos hasta la muerte, y tenemos que aprender a querernos incondicionalmente. Eso sí, es difícil que una idea de repente te haga «click» (aunque ojalá), y si tienes muy mala autoestima, y llevas años «tratándote mal», no es tan fácil cambiar. Si lo fuera, ya lo habrías hecho. Por ello, la forma efectiva de cambiarlo es terapia con un buen psicólogo cuando tengas esa posibilidad.