Me pasa exactamente lo mismo. Añádele al cóctel un hermano nini, egoísta y envidioso.
Yo antes participaba de esa dinámica, pero desde que me independicé y empecé a ir a terapia, vi que eso no es lo normal.
Te recomendaría que fueras a terapia si te lo puedes permitir. Necesitas aprender a poner límites y a valorarte. Cuando mi familia entra en su bucle de negatividad y críticas (están todo el día criticando a todo el mundo) yo me levanto y me voy. No necesito esa negatividad en mi vida. Poco a poco estoy poniendo mis límites y ellos están aprendiendo a no traspasarlos.
No intentes cambiar a tu familia porque no vas a poder, y tampoco es tu responsabilidad. Sí puedes cambiar la manera de relacionarte con ellos. Mucha suerte!