Lo primero, que mandes a la mierda a tu pareja. ¿Pero qué es eso de que cuando peor te encuentras, te amenace con dejarte? ¿¿perdona?? Menudo imbécil, por Dios, mándale a pastar.
Lo segundo, necesitas terapia. Por lo que cuentas, llevas arrastrando esas inseguridades y carencias durante tantos años que te impiden comportarte de manera «normal» (por llamarlo de alguna manera) delante de otras personas. De verdad te animo a que busques un buen psicólogo, ya verás como te ayuda. Te mando mucha fuerza.