Creo que mezclas varias cosas, el sentirte bien para realizar actividad depende de muchos factores y diez kilos de más, aunque se noten, no son determinantes como para pasar de ser una persona activa a una persona que se pasa el día en el sofá. Parecen más una consecuencia: te encuentras de bajona por x motivos, no haces actividad y subes de peso. Diez kilos no te limitan en absoluto la movilidad, y te lo digo yo que me han llegado a sobrar más de 20 y podía hacer de todo sin dolor. Si sientes dolor sólo por haber aumentado diez kilos deberías preocuparte de que no sea algo más, porque normal no es.
Obvio que si pesas 120 kg no te vas a mover como una persona con normopeso, y que estos kilos afectan a la salud, pero se puede ser una persona con kg de más y ser activa y tener energía. Creo que esto se nota de primeras cuando conoces a alguien, al igual que se nota si es educado o no. Hay mucha gente que es gordita porque le encanta comer, pero fuera de esto tienen una vida totalmente normal.
Cuando alguien se vuelve apático, se deja de cuidar y engorda (o adelgaza) en poco tiempo es porque mentalmente no se encuentra bien, así que el problema principal de tu ex no era ser uno de esos horribles gordos que sólo están comiendo en el sofá sino que probablemente tenía depresión o alguna enfermedad parecida.