Respuesta a: Consejos para una vida sana: comer sano con 50€ al mes

Hola bonita!
Pues aquí una que creo que te puede aconsejar bien, porque vivo sola y como poquito por una reducción de estómago que me hice hace ya unos años.
Primero de todo verdura, gran aporte de energía y económicas. Yo me hago crema de verduras con un contramuslo de pollo. De ahí saco un caldito riquísimo (puedes hacerlo con fideos y un huevito escalfado o tomarlo como consomé). La verdura la trituras con el pollo, y esta deliciosa créeme. Lo que yo uso es calabaza, calabacín, puerro, patata, zanahoria y alguna verdura a veces extra, no se, judías verdes por ejemplo. Estas últimas las compro congeladas, porque solo echo un puñadito pequeño, y las verduras las compro en alguna tienda de barrio en la que cojo únicamente lo que necesito, porque va al peso (nada de supermercados que engordan mucho los precios).
La carne, la que más como es el pollo. Busca alguna pollería de barrio, que igualmente tienen los precios mucho mejor. a mi me sale el kg a 3’50€, puedes coger kilo y medio y cuando llegues a casa haces paquetitos individuales y al congelador. Te dará para unas cuantas veces en el mes.
Pasta y arroz, también. Con un puñadito (unos 70gr en seco) tienes una ración pequeñita/normal para acompañar lo que comas.
Legumbres, igual, es algo que puedes cocinar y congelar ya una vez cocinado. Importante que raciones bien y hagas tus paquetitos para que tengas para ir tirando.
Leche importante también, es barata y los lácteos son necesarios.
Espero haberte servido de ayuda.
Un fuerte abrazo y espero de corazón que tu situación personal mejore ❤️