Hola, yo te aconsejo que empieces a tomar un probiótico, en tu farmacia de confianza saben asesorarte.
Respecto a lo que dices de las relaciones sexuales, después de que haya contacto con otra zona genital, debes ir a hacer pis, de forma que si alguna bacteria está “subiendo” a través de las vías urinarias, las expulses por arrastre.
No tiene porque haber cuernos, igual simplemente el hilo del tampón que se mueva de la zona anal a la urinaria ya puede acercar esas bacterias, pues también están en la parte externa del ano sin que tenga que haber penetración.
Yo te aconsejo de verdad que tomes un probiótico con arándano rojo, mejorarás mucho. Y cuida tu alimentación, bebe mucha agua para hacer mucho pis y paciencia. Es un coñazo pero puede ser una época que estés pasando sin que haya cuernos, ánimo!