Ahora es el mejor momento para que este mes hagas todos los ejercicios que has ido aprendiendo en terapia: relajación, darte cuenta de los pensamientos rumiantes y frenarlos, cambio de conductas que te acercan a estados de crisis, adopción de conductas que te alejen de los estados de crisis… Cada una hemos aprendido a usar unas herramientas con nuestra psicóloga, usa las tuyas.
El salir a caminar y los ejercicios de respiración sí que es algo que nos resulta beneficioso a todas las personas, empieza por ahí y aprovecha los paseos para hacer fotos a cositas que te gusten o te llamen la atención. Caminando respiramos mejor y oxigena el cueryy el cerebro, lo que nos hace gestionar los pensamientos con más serenidad, hacer las fotos nos ayuda a desviar la atención de nuestros pensamientos hacia algo bonito y darnos cuenta de que con ansiedad o sin ansiedad la belleza sigue existiendo.
Lo más importante en los trastornos de ansiedad es perseverar en lo que nos aporta estabilidad.
Y no olvides, la boda tiene que ser VUESTRA boda, tiene que ser de la manera que os guste a vosotras, tenéis que disfrutarla vosotras. Las invitadas se lo van a pasar bien aunque la celebración fuera una torrà (barbacoa) en el monte o en un local con cuatro chuminadas o fuera por todo lo alto, porque las invitadas disfrutan de vuestra felicidad y punto.
Mucho ánimo, adelante!!!! 💪💜