Empieza por caminar , tengo amiga q saliendo 1 hora diaria a perdido 10 kilos , el
Primer día harás 15 min, otro 20 y así , y en casa puedes empezar solo haciendo sentadillas, trabajas casi todo el cuerpo , empieza con 5 y ves subiendo cada semana .
Y cuando ya puedas caminar 1 hora y hacer unas 20 sentadillas ya podrás empezar a plantearte hacer una tabla de ejercicios .
Animo !
