¡Hola!
Yo, después de 40 años de sedentarismo, ahora llevo año y medio haciendo ejercicio de forma regular. Había probado mil deportes y siempre lo dejaba.
Ha habido dos cosas fundamentales que me han ayudado a ser constante:
1) Olvidarme de que hago deporte para adelgazar (porque yo haciendo deporte no adelgazo, es una realidad). Antes el objetivo era adelgazar, y como no lo conseguía, lo dejaba. Ahora hago ejercicio para tener menos dolor de espalda (es en lo que más lo noto), sentirme menos cansada, más ágil… Y por fin he conseguido que si dejo de hacer deporte unas semanas por lo que sea, el cuerpo de verdad me pide volver a empezar.
2) Encontrar deportes con los que te sientas “cómoda”. Personalmente he optado por la natación y el entrenamiento funcional. Esto último lo he hecho con entrenadores personales en grupos pequeños. No es barato pero me lo tomé como una inversión en mi salud. En caso de que quieras algo más económico, sé que hay incluso polideportivos públicos donde imparten clases, imagino que será cuestión de buscar un poquito…
Lo bueno del entrenamiento funcional es que usas principalmente tu propio cuerpo, y es muy fácil que adapten la rutina a tu forma física. Yo he notado una mejoría brutal de lo que hacía al principio a lo que soy capaz de hacer ahora.
Espero haberte ayudado.
¡Un beso fuerte y mucho ánimo!