Hola. Yo encontré en la youtuber María Martínez la clave para empezar a hacer deporte después de 20 años sin moverme. Tiene dos canales: Siéntete Bien (rutinas más suaves, yoga, Pilates, etc) y Siéntete Jóven (rutinas ya de fuerza, cardio) Tiene un calendario gratuito que simplemente descargas y según el día pinchas y te lleva directamente al enlace. Haces entrenamiento completo de todas las cadenas musculares durante toda la semana. Para mí la clave fue encontrar algo que me lo dieran ya hecho, el calendario y simplemente decir, ya, me pongo a hacer lo que toque hoy sin pensar! Tienes que sacar fuerzas, pues el cuerpo tarda un tiempo en crear esa necesidad, pero la química celular va a hacer que le cojas gusto. Y ya cuando veas algún pequeño cambio es cuando de verdad vas a estar metida de lleno en la buena onda y si no ejercita el cuerpo te lo va a pedir. Pero tienes que ser constante al principio… Yo no hago deporte por adelgazar sino por lo que me aporta a nivel mental. Llevo un año con ella y wow… Sí, a veces hay días que no hago deporte pero ya no concibo mi vida sin al menos moverme tres veces por semana. Prueba!
