Hola!
Pues a ver lo del pelo te digo que es posible porque a mí me dura una semana limpio sin problema.
Lo de la ropa, igual es porque estáis de vacaciones. De todas formas los sujetadores aguantan bastante, tenlo en cuenta. Pero obvio, resto de ropa interior a lavar todos los días.
Yo hago deporte y me ducho siempre después, porque es q si no me siento incómoda. Igual si no suda mucho al menos que se de un agua, porque hay gente q lo hace porque el jabón no es bueno para la piel. Pero yo al menos sin meterme bajo el grifo me siento asquerosa después de hacer deporte.
Si ya se lo has insinuado y no hay cambios, háblalo con ella sin rodeos a buenas lógicamente. También es por su bien.
Suerte
