Hay cuatro cosas que puedes hacer:
1. tratar el hipotiroidismo
2. Cuidar tu alimentación y que lo hagas de manera realista, comiendo de una manera que sepas que vas a poder mantener de por vida. Olvidate de dietas.
3. Duerme bien: duerme las horas necesarias, al menos 8, manteniendo una rutina a poder ser
4. Haz ejercicio de forma habitual, un ejercicio que puedas mantener a la larga, al igual que la alimentación, y que combine la parte aeróbica y la anaeróbica (fuerza). Te recomiendo que empieces simplemente caminando, para aumentar poco a poco la dificultad y la intensidad con otros deportes. Uno muy completo es la natación, combina ambas cosas y además no daña las articulaciones. También es importante que busques un deporte que te guste y te divierta.
A la actitud del médico ese, no le des más vueltas, simplemente céntrate en mejorar tu misma. Él ya tiene su propia cruz.
