Hola preciosa,
En primer lugar decirte que eres una valiente y dice mucho de ti que salgas a hacer deporte a pesar de que no te guste. A tu edad me pasaba exactamente igual, a veces ni llegaba al 5 porque mi forma y destrezas físicas tampoco favorecían la situación.
En segundo, decirte que lamento profundamente lo de tu abuelo y lo de tu amiga. Creo que es de las situaciones más difíciles, ver cómo alguien que quieres enferma y empeora, por desgracia cariño, lo más valioso y lo que más puedes ofrecer es tu cariño, acercamiento y apoyo. Lo demás debes dejarlo en manos de los médicos.
Seguidamente decirte que, a pesar de que suene a cliché, lo mejor es ir a terapia. Solo un especialista sabrá cómo ayudarte en esa situación, quizá hablar con tu familia de cómo te sientes y con alguna persona de confianza te haga sentir mejor.
Ahora todo parece un poco oscuro, pero te prometo que todo irá a mejor. Hay etapas que por desgracia son horrorosas, pero eres fuerte y vas a mejorar.
Un abrazo y mucho amor