Pienso que podrías buscar a alguien que se ponga contigo. Como cuando enseñas a un niño pequeño a recoger los juguetes, que te pones con él y le vas diciendo.
Pues igual, alguien que se preste a estar contigo 2 veces en semana y que te ayude a crear una rutina.
Te da ansiedad hacer las cosas, pero con otra persona a tu lado diciéndote lo que tienes que hacer en cada ocasión.
Lo mismo eso te ayuda.