Respuesta a: Atracones

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Invitado


S on #744023

Yo no apoyo el último comentario.

Dudo que tengas que restringir 100% alimentos.

Puedes empezar a sustituirlos por cosas más sanas, @blancanutri tiene muy buenos consejos, libros y recetas para alimentarte de manera saludable. Tiene cosas dulces que se hacen de manera sana y se pueden comer, porque sus grasas son buenas.

Creo que el hecho de restringir 100% hace que tu cerebro ante la ansiedad te pida azúcar, que te produce un pico de placer rapido y momentáneo. Tu problema ahora es es restringir. Porque en cuanto comes algo dulce sientes que has saltado la dieta y ya no paras. En cambio di: «pues hoy solo comere un kinder bueno de postre cuando cene» o cualquier cosa asi para premiarte, hasta que poco a poco no lo necesites. Pero no te exijas tanto como haces, porque entonces es una espiral que se muerde la cola.

Este trastorno te aseguro que puedes superarlo, pero con ayuda psicológica. Ve a la seguridad social.


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