Si no puedes ñermitirte terapia te recomendaría lo siguiente: hazte el hábito frente al espejo o donde puedas, de decirte cosas lindas. Comienza a pensar conscientemente en x hora del dia para que no se te olvide en todas las cualidades que tienes. En todo lo que has vivido y en cómo has salido adelante. Y cada vez que se te cruce alguno de esos pensamientos refutalo. Estilo ‘si, merezco todo lo bueno y positivo del mundo, ya no me permitiré conformarme con menos’
