Los padres y madres tóxicos existen y parece que a ti te ha tocado una. Te voy a decir lo que haría yo si pudiera volver atrás -también sufrí padres tóxicos- y a poner algunos nombres para que puedas documentarte tú por tu cuenta.
– Lo primero: búscate un plan para poder irte de casa cuanto antes. Así tengas que compartir piso con varios desconocidos. Tener al enemigo en casa desgasta mucho y puedes acabar muy mal emocionalmente. Y, cuanto más tiempo estés en casa, peor vas a acabar.
– Segundo: No permitas que minimice tus sentimientos, pero tampoco te enzarces en discusiones. Por supuestísimo que tienes todo el derecho del mundo a sentirte mal y no eres mala por eso. Si no te permite expresarte es porque no quiere hacerse cargo de lo que te hace. Lo que te está haciendo se llama luz de gas o gaslighting. No caigas, pero tampoco te enzarces. Trata de explicarle una vez o dos cómo te sientes y, si ves que sigue igual, no te desgastes. Simplemente cuando empiece así, te vas a otra habitación y le dejas con la palabra en la boca. No tienes por qué aguantar eso.
– Tercero: Lo de que no te dirija la palabra se llama ley del hielo. Es una forma de manipulación psicológica. No caigas en la trampa. Te está manipulando para que creas que eres mala, pero no lo eres. Ante eso, piensa en la verdad: que te está tratando de manipular de nuevo y llama a una amiga que te ayude a estar bien. Al principio cuesta, pero verás como cada vez cuesta menos.
– Cuarto: Si sientes que no eres suficiente, que eres una fracasada, que nada de lo que haces vale para nada, tonta, etc. Es síntoma de que te está empezando a afectar la situación. Y eso, no creo que venga de una sola cena. ¿De verdad que esos pensamientos y sentimientos son tuyos o tu madre te ha dicho algo al respecto? Si puedes, ve a terapia. Si no, yo que tú empezaría a formarme sobre psicología, para que trates de entender por lo que estás pasando. Si puedes, busca un libro que se llama «Familia Zero» de Iñaki Piñuel, que creo que te ayudará y canales de Youtube como el de Iñaki Piñuel, Self – Talk o Terapia Grupal creo que también, aunque tengo más dudas.
Aunque la verdad es que me despista eso de que siempre te hayas sentido apoyada con todo lo anterior que comentas. O ha caído en algún problema psicológico o su apoyo no era tan desinteresado. Algo me chirría por ahí.
– Y quinto: eres adulta. Eso significa que tienes que tener responsabilidades y que tendrás que pagar cosas y hacer tareas. Pero tu madre también tiene que tener sus responsabilidades y sus tareas. Trata de hablar con ella y de llegar a un acuerdo equilibrado con el que las dos os sintáis lo más cómodas posible. Si ves que no lo consigues, o te vas e casa o tendrás que pelear para poner límites. Y es posible que ahí te ataque diciendo cosas malas. No hagas ni caso.
Siento el tochazo que te acabo de soltar, pero espero que algo de lo que te he dicho te sirva. Ánimo y para delante. No eres la primera que ha pasado por ahí ni serás la última y NO ERES MALA HIJA, NI MALA PERSONA ni nada similar, pero tienes que salir de ahí cuanto antes.
PD. El concepto «proyección psicológica» creo que también te vendrá bien conocerlo. Búscalo.