Yo estoy en ese proceso también y me daba miedo lo mismo, pues desde la cuarentena he subido 10 kilos y no quería plantearme subir otros diez (soy fumadora desde hace 7 años).
Además no me gusta ir al gimnasio y no encontraba ningún deporte que me gustase y lo que hice fue apuntarme a clases de baile y a yoga, voy 3 veces en semana a hacer ejercicio e intentar cuidar la alimentación en la medida que pueda (la fuerza de voluntad no es mi fuerte), para la ansiedad por fumar como pipas, y a malas malas tengo un vaper (lo uso sobre todo si mis amigos fuman y me da mono tomando una cerveza o de fiesta), al principio costó más pero ya llevo un mes y muy contenta porque no lo hecho especialmente de menos, y aunque no he bajado de peso, tampoco he subido así que a mi me sirve ^^
Espero que te sea de ayuda
Un saludo!