Mira, vas genial, estás haciendo lo que debes hacer, que es terapia. Para abordar tu ansiedad y tus patrones aprendidos. Pidele a tu psicólogo que te dé pautas para esos momentos. No tienes que seguir cuidando a la niña cómo si nada cuando pase eso, puedes llorar, coger un cojín, taparte y gritar como una loca ayuda mucho, te lo recomiendo, y todo eso no implica desatenderla. O cogerla, a la mochila o carro, y a la calle a patear para descargar esa energía. O te la llevas a una tienda de cosas bonitas que te gusten y a relajarte mirando. Relativiza, afloja horarios, limpieza, etc. Para ella es más importante tu bienestar que la perfección de los cuidados, ten eso claro.
Si tienes la opción busca una persona que vaya a casa un par de horas un día o dos a la semana, a estar con ella y tu, mientras, aprovechar para descansar, leer, un baño o lo que sepas que te relaja. Hay apps para buscar canguros, grupos de Facebook, recomendación de amigas .y si tú vas a estar en casa es mucho más fácil fiarte. Y respira, que esto pasa. Repitete mucho que hoy no es siempre
