Lo primero decirte que siento mucho tu situacion.
En cuanto a no sentirte desconectada de ellas creo que es inevitable. Ahora mismo estas en un punto de tu vida en que necesitas otras cosas de las que ellas te aportan.
Yo lo que te recomiendo es que amplies tus amistades. En alguna asociacion con gente que este pasando lo mismo, en algún voluntariado (si puedes) o en alguna aplicación. Yo he usado Bumble y tengo una amistad muy guay con otra chica. Tienes un apartado BFF.
No me parece muy justo lo que hacen tus amigas, al final estan invalidando tus sentimientos y forzandote a hacer cosas que no quieres.
Si son amigas que no quieres perder, sigue quedando con ellas. Pero cuando te apetezca e incluso reduciria las quedadas. Y sobretodo amplia amistades que si te den lo que necesitas ahora mismo.
Mucho animo y espero que consigas rodearte de gente afin a ti.