Hola, antes todo mucho ánimo, lo primero creo que es empezar a pensar mejor de ti, las cosas que dices, sin ser yo una experta parecen síntomas de depresión, si no puedes buscar ayuda profesional, empieza por pequeñas cosas que te hagan sentir bien, yo estuve en tratamiento por ansiedad y estaba totalmente abandonada, empecé por irme cuidando un poco hacerme las uñas, echarme cremas, cuidarme el pelo…se que son bobadas pero me hacía sentirme mejor, empecé a ir al gimnasio, cambiar pedirme una hamburguesa cuando pasaba un mal día por ir a una clase de zumba y desfogarmr bailando. Usar el spa del gym cuando necesitaba relajarme…poco a poco ir cambiando aquello que me hacía mal por aquello que me hacía bien , cada día sin prisa pero sin pausa sin machacarme cuando volvía ha hacerlo mal, siguiendo y animándome, y sobre todo no machacarte, pensar en ti animarte a ti misma en lugar de castigarte.Ojala te sirva.
