Siento mucho tu situación.
Por mucho que sean tus padres, tu sangre, no tienen porqué formar parte de tu vida. No has dicho nada bueno de ellos.
Lo único que te aportan son cosas malas, bastante malas. Y esta claro que ellos no van a cambiar.
Céntrate en ti, en sanar heridas y cuidarte. Porque siento decirte que tus padrs no te quieren bien, y vivirias más tranquila sin ellos.
Si no quieres cortar contacto, simplemente ves a verlos una vez al menos, hablar una vez a la semana…
Pero no esperes nada de ellos. Porque no son capaces de mirar por ti, por lo que no tendrán en cuenta tu opinión.
Yo no tengo relación con mi padre (maltrataba psicologicamente a mi madre y nos manipula a haciéndose la víctima) y te diré que es la mejor decisión que he tomado nunca.
Mucho animo