Se considera que es suficiente cepillarse los dientes una vez al día antes de dormir, más pasarse el hilo dental ocasionalmente.
Para nada es necesario lavarse los dientes después de cada comida. Si fuera después de comida y cena, sería más que suficiente.
Vania, no sé si será tu caso, pero ten cuidado con cepillarte demasiado los dientes. Podrías dañar el esmalte. Con 1 o 2 veces es suficiente, y no cepillarse con demasiada fuerza.