Quería añadir que quizás te vendría bien relajarte un poco, cuando salgas a cenar, cena como las demás, diviértete, relájate ya que el estrés que le generas a tu cuerpo sometiéndote a esas condiciones no es nada bueno y hasta por eso estas tan estancada.
Yo el consejo que te puedo dar, es que si no tienes hambre no comas, da igual que sea la hora de comer, ya comerás cuando tengas hambre, si luego por lo que sea estas trabajando o estudiando y no puedes, pues ten frutos secos naturales para picar y quitarte el hambre y ya cuando puedes comes, da igual si es hora de merienda o si es la cena ya.
Si no tienes hambre por la mañana no desayunes, ya almorzaras o comerás. Yo también tengo dificultad para bajar de peso, y un gran talento para engordar, una cosa que mas me ha ayudado es justo esto que te digo, no comer si realmente no tengo hambre. Intento comer sano pero no me obsesiono con las calorías ni nada de eso, ni pesar la comida y si salgo, salgo y me relajo y como lo que me apetece aun que siempre intento elegir la opción más sana.