Respuesta a: ODIO HACER EJERCICIO

A mí me pasaba, mucho, pero decidí comenzar desde muy abajo. Caminata (por fortuna tengo una caminadora) 15 minutos al día, lo más rápido posible y cuanto pudiera soportar, ¡sin matarme! Tuve que aprender a respirar (eso es algo muy importante, porque regula todo el esfuerzo que haces. Respiraciones profundas y relajadas). Y lo que hago para distraerme es mirar series o una película QUE NUNCA había visto, porque eso ayudaba a mi distracción (y no mirar el reloj, mejor poner una alarma que me diga que ya ha pasado el tiempo que quería hacer). Las pelis y series ya vistas me las sé y no ayudan a distraer mi mente. En fin, eso hice y luego de pasar un tiempo, esos 15 minutos ya no me llenaban ni me hacían sudar, así que aumentaba el ritmo a 30 min. Pero milagrosamente ya había aprendido a respirar a la hora de hacer ejercicio, así que no me canso como si me estuviera muriendo, solo me duele el cuerpo por el ejercicio, pero eso es lo que debe pasar.
Creo que pasa eso, MUCHO. Dolerte, el ejercicio siempre te va a doler, pero si no aprendes a respirar cuando lo haces, te va a doler el pecho, te vas a sentir mareada y te va a dar un dolor de cabeza horrible, tal que te vas a frustrar, te vas a tumbar y no vas a querer hacerlo de nuevo. Me pasó.
Hoy en día hago una hora de caminata (casi trotando) y como ya he generado resistencia he comenzado a hacer GAP, pero no creas que me tarde una semana o dos, me tarde casi dos meses en tomar ritmo y acondicionarme. Estuve a punto de abandonar varias veces :( Pero si lo hubiera hecho, habría tenido que empezar desde cero otra vez (y de vuelta a la frustración).
Es horrible, entiendo tu padecer, cuestión de disciplina y conocer tu ritmo. No hay que buscar matarse cuando empieza con el ejercicio porque no se logra nada en dos o tres días y eso solo nos fastidia y desmotiva. Mucha paciencia.
Espero que puedas encontrar tu ritmo. Un beso.