Eso mismo iba a decir yo, hacer ejercicio no siempre tiene que ser acelerarse o sobrecargar articulaciones, el yoga te ayuda física y emocionalmente y la intensidad es la que te sea cómoda, te ayuda a ponerte a tono poco a poco, no importa el tamaño ni el peso…
Puedes ver vídeos por inter
net para iniciarte, por ejemplo hay una página que se llama yogaesmas con mil consejos, vídeos, etc, y un canal Youtube de Elena Malova que también tiene muchos vídeos útiles.
Además para la espalda, lumbago, ciàtica…Va genial, y una sesión de 20-30 minutos es suficiente al día.