No deberías preocuparte por «haberlo estropeado»… tienes derecho a expresarte y tus emociones y reacciones son válidas (tampoco es que le hayas faltado al respeto). Lo que debería preocuparte es por qué seguir enganchada a una persona que no te da lo que quieres, que obviamente no es ser «amigos» ni estar «fríos» (si con eso te bastara, no te habrías echado a llorar).
Me falta mucho contexto pero creo que no te estás cuidando a ti misma y estás más preocupada por lo que él sentirá o hará que por tu propio bienestar, que es tu responsabilidad y además lo único que puedes (y debes) controlar.
Suerte. Un saludo.