Hola, Marina:
Me siento súper identificada contigo, a mí me pasó exactamente lo mismo tras una relación (en mi caso, 7 años y casi 30 kilos de más). Durante una época, conseguí engancharme al gimnasio, me ayudó mucho empezar a ir con una amiga porque nos apoyábamos la una a la otra. Luego, ella se cansó y seguí yendo yo, hay que tener constancia y dar con una tabla de ejercicios o una rutina que te guste. A mí, por ejemplo, me gusta todo lo que requiera movimiento, baile, música, etc.
Evidentemente, parte muy importante es la dieta: yo guardo muchísimas recetas que veo en TikTok, por ejemplo, e intento hacerlas en casa. Sobre todo, tratando de que comer sano no sea comer aburrido, porque si no, te cansas enseguida.
De cualquier forma, sé que es súper difícil, yo ya he perdido esa rutina más estricta que tenía y he vuelto a engordar, y físicamente me siento muy parecida a ti.
Mucho ánimo :)