Trátate con autocompasión, como tratarías a una amiga.
Que sí, que «no deberias sentirte así» (Quien tiene autoridad para afirmar eso?). Pero el caso es que te sientes así. Las emociones no se pueden controlar, surgen y punto.
Para pasar este mal trago, haz lo mejor que puedas hacer para darte a ti misma seguridad, afecto y comprensión.
Lo estás pasando mal y eso es todo lo que importa. Tratate bien.