Yo no quiero ir de sujeta velas pero no por tus motivos sino porque es bastante incómodo cuando sientes que sobras. Tu amiga y su novio son unos desconsiderados si hay momentos en los que van a su bola y pasan de ti ¿para qué quieren que vayas con ellos? Yo flipo con las parejas que no se dan cuenta de que salir una persona sola con una pareja no mola absolutamente nada. ¿Por qué no proponer salir una noche solas las dos? Es que yo si tuviese pareja nunca le diría a nadie que fuese solo/a con nosotros, es que es una situación incómoda, penosa y ridícula que no tiene sentido.
Por otra parte, tu sentimiento de que nadie te va a querer es ridículo, que tienes 28 años, no 70! Ya tendrás novio algún día, mujer. Lo que tienes que hacer es decirle a tu amiga que salgais con más gente, que es muy incomodo salir con una pareja sobretodo si se van a poner a hacerse arrumacos, eso es una falta de respeto.