Efectivamente, como han dicho por ahí el verdadero problema es que te dediques a mirar a quién pone likes tu novio, eso es supercontrolar, y como ves es peor para ti que para nadie.
Yo que tú, sinceramente, lo que haría es quitarme yo de las redes sociales, porque se ve que te están superando y están sacando una parte de ti que no controlas, que te hace sufrir y que no te va a llevar a nada bueno.
¿Qué sería lo siguiente? ¿desear la invisibilidad para ver lo que hace cuando tú no estás? ¿meterte en su mente para saber lo que piensa? …. Relájate y vive, que sólo se hace una vez ;)