Agotado mentalmente.

[Maria]

Maria on 4 de enero de 2022 a las 21:00 #694715

Necesitas ayuda profesional. Se que son muchos gastos pero no mires en ellos un gasto, piensa que es una inversión en tu salud emocional y creeme que lo vas a agradecer con creces.

Existen maneras, mira con mi seguro de decesos tengo descuentos médicos en diferentes especialidades entre ellos psicología, y a mi me sale ir al psicólogo 22€ la sesión, está súper súper bien, no se si tienes seguro de decesos pero podrías investigar y ver si tienes esos descuentos, en pocas sesiones recobraras las ganas de seguir viviendo, encontrarás un trabajito y ya no te supondrá tanto esfuerzo.

Mientras tanto prueba a ponerte meditaciones guiadas diariamente, te ayudarán a mantener un poco el foco en tu presente y te ayudarán un poco con el estado de ánimo.

Suerte y al lío 😘

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[Galeguiña]

Galeguiña on 4 de enero de 2022 a las 21:14 #694719

Se me ha partido el alma al leerte. La Seguridad Social está saturada pero no digas que «no están para tonterías» porque lo que cuentas no lo son.
Ahora hay alternativas gratuitas yo sé de «Necesito terapia» de, entre otras, Inés Barcenas, y también es online asique no tienes que desplazarte. Pero seguro que hay más alternativas. Sino quizá en alguna asociación, te mando un abrazo muy fuerte a ti y a tú mami ❤.

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[Anonima]

Anonima on 4 de enero de 2022 a las 21:25 #694724

Ciertamente la salud mental en la SS es una asignatura pendiente. No te va a curar mágicamente pero echa un vistazo al libro «sentirte bien está en tus manos» es una guía de terapia que suelen recomendar los psicólogos en terapia, te enseña a comprender y dirigir tus pensamientos.
Mientras ve a tu médico de cabecera y que te derive al psicólogo, la cita tardará pero mientras tanto podrás iniciar tratamiento farmacológico que te vaya ayudando con la desidia y el estado de ánimo.
Por otro lado valora lo que haces, cuidar de tu madre, una persona enferma que te necesita y a la que estás ayudando muchísimo, no cualquier persona haría eso.
Y de verdad, no estás solo, no pienses que eres menos válido o no mereces lo bueno por qué es falso, solo necesitas ayuda como muchísima gente en el mundo.
Ánimo y un abrazo

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[Nuria]

Nuria on 4 de enero de 2022 a las 22:09 #694732

Es complicado la situación k estas pasando, pero yo también pase algo parecido y azme caso x favor de eso se sale todo se puede, busca algo k te apetezca hacer y te motive, una cosa tienes k pensar k vales mucho!!! K seguro k tienes muchas cosas en ti k valen mucho piensa en las cosas k siempre se te han dado bien hacer, aunke en estos momentos no te apetezca hacelas pero intenta obligarte un poco, sal a pasear, intenta observar la naturaleza si te gusta, hay muchas cosas para ayudar a superar estos momentos k estas pasando te lo aseguró xk todo se puede hacer de verdad!!!!

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[Limit]

Limit on 4 de enero de 2022 a las 22:12 #694734

Gracias a tod@s por responder y por los consejos. Os leeré una y cien veces para mentalizarme y recordar cada consejo que me habéis dado. Gracias, de verdad.
Cada mensaje ha sido como un rayito de luz.💙

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[Maria]

Maria on 4 de enero de 2022 a las 22:15 #694736

Hola, por favor es imprescindible que busques ayuda profesional, probablemente incluso necesites medicación pero es importante que tengas un seguimiento, como alguien te dice es lento pero habla con el médico de cabecera y que te derive a salud mental. Los hombres también necesitan ayuda y también son importantes 🙏🙏🙏🙏🙏. Por favor da ese paso, insiste aunque estés agotado y solo quieras dormir y que el dolor se vaya. Un abrazo infinito.

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[cuscus]

cuscus on 4 de enero de 2022 a las 22:31 #694741

Hola! He sufrido depresión durante 10 años más o menos…Digo máas o menos porque es desde que me la diagnosticaron hasta que empecé a dejar las medicaciones y sentirme mejor. Es algo muy duro de llevar. Lo de que te hace más fuerte superarlo es mentira. Sobrevives a pesar de ella, las cosas que consigues son a pesar de ello no gracias a ello ni a esforzarse gracias a ello…No es ninguna prueba ni mierda así, es una enfermedad jodidamente asquerosa. Tiene gran importancia dejar de banalizar la salud mental. Dicho esto. Como bien dicen por ahí, acude al médico. Quizás te derive a un profesional de salud mental. Yo hubo una temporada que estaba en psiquiatría, me hacían seguimiento por la medicación. Si te dicen de tomar medicación, no se la opinión que te merece, (por ejemplo a mi mala, no me gusta pero no me quedó mas remedio) hazlo, no va a solucionar tus problemas psicológicos, pero va a aplacar ciertos síntomas, te va a dar cierta gana de vivir por lo menos….Lo suyo sería que entraras en terapia también, sería lo máas eficaz porque el proceso es largo y difícil. Si no te puedes permitir un psicólogo o la seguridad social no puede satisfacerlo, busca asociaciones de salud mental por donde vives o cerca, hay veces que prestan profesionales o descuentos en profesionales, también redes de apoyo, gente que esté pasando por lo mismo. Busca libros de psicología como recurso si no puedes disponer de terapia, a veces sirve leer sobre lo que te pasa para entenderlo o identificarlo, aunque esto para alguien deprimido supone un esfuerzo energético bastante gordo y buscar una motivación que ni siquiera existe…. Por eso sería muy recomendable que acudieses a un psicólogo semanalmente y un psiquiatra que te evalúe para un plan de medicación.

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[Carmen]

Carmen on 4 de enero de 2022 a las 23:15 #694762

La situación que tienes en casa no ayuda mucho a tu depresión y seguramente sea un desencadenante. A mi me ayudó buscar cosas que me gustara hacer y tener la mente distraida, también me lo recomendó mi psicólogo. Salir a pasear tu solo, es gratis y tiene muchísimos beneficios, a mi me ha salvado de muchas irme ha andar, a veces durante horas porque la otra solución era quedarme en la cama llorando.

El tratamiento es muy importante cuando has llegado a ese punto, coge fuerzas para pedir cita en la ss y sobre todo para cualquier tipo de fobia, acompañado de terapia y ciertas pautas que te iran diciendo para avanzar poco a poco.

Se sale, creeme. Yo he estado muy jodida, con depresión y varias fobias a la vez, pensamientos cíclicos que no tenían logica y me limitaban en todos los sentidos. He querido tambien dormir y que pasara todo, pero cuando sales empiezas a valorarlo tanto todo que es increible.

Merece la pena. Mucha fuerza y pide ayuda.

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[Laura]

Laura on 4 de enero de 2022 a las 23:30 #694766

Busca algo que te ilusione cada día, un motivo, una afición o algo para no acabar con todo.

El único que puede salir de ese pozo eres tú, siempre y cuando quieras seguir. Tener una ilusión para seguir vivo, te hará más llevadero toda la “mierda” que te apaga día a día a tu alrededor. Un abrazo y ojalá mejoren tus circunstancias.

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[Mbpds]

Mbpds on 5 de enero de 2022 a las 00:05 #694779

Lo primero, da igual que seas chico. Aquí escuchamos y atendemos a las personas que puden ayuda, consejo o solo ser escuchadas. A todos salvo a los trolls.
Lo segundo, siento mucho tu situación, es muy duro y aunque digas que no, prueba ayuda de la seguridad social. No sé donde vives pero en mi comunidad hay ambulatorios con consultas de psiquiatria y psicología. Pude ayuda profesional, tienes el mismo derecho que los de la pandemia.
Un abrazo y mucho ánimo

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[Neni]

Neni on 5 de enero de 2022 a las 00:10 #694782

Hola! Me ha parecido desgarrador tu texto, ve al médico de cabecera pero YA y que te derive al psiquiatra de tu centro de salud para que te de una medicación, te escuche y te dé alguna herramienta para poder avanzar. Muy poco a poco podrás ir haciendo cosas como encontrar un trabajo para pagarte una terapia, sentirte útil y apúntate a alguna actividad que te guste (a mí el ejercicio físico me ayudó mucho) y si no te gusta algo manual, siempre hay algo que nos puede gustar. Intenta ver el sol y andar por donde vivas. Aislarte no es ninguna solución. Ojalá pudiéramos ayudarte de otra forma. Mucho ánimo, ya verás como con ayuda y con ganas puedes. Pero con las dos cosas, nada de positivismo tóxico ;)

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[Velvet]

Velvet on 5 de enero de 2022 a las 01:36 #694798

Si no puedes permitirte un psicólogo o ir a terapia,hay varios libros de Rafael Santandreu,muy recomendables. Son libros de autoayuda y también podrías intentar pedir ayuda a un familiar o amigo,encontrar alguna actividad diferente y aunque cueste esforzarte en superarlo. Cuesta y no es fácil pero se sale. Mucho animo

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[Sara]

Sara on 5 de enero de 2022 a las 03:38 #694802

Estás en un momento muy Malo,ayudas hay pocas,puedes hablar con amigos, vecinos alguien de Tu familia?eso ayuda bastante’de verdad’pero habla,no te calles nada y ánimo

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[Yo misma]

Yo misma on 5 de enero de 2022 a las 07:42 #694810

A lo mejor hay asociaciones de fibriomialgia que también atiende a los familiares y cuidadores. Porque es una carga muy dura el cuidar de alguien con una enfermedad degenerativa.

No sé qué más decirte. Simplemente un abrazo muy grande y espero que te llegue todo el cariño de este foro.

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[C]

C on 5 de enero de 2022 a las 09:28 #694826

Hola!!
Mira yo estoy pasando por algo parecido. El trabajo, una enfermedad de mi madre y otras cargas me han llevado al límite.
Resultado, mucha ansiedad y mucha tristeza hasta el punto de llorar sin saber por qué a diario y sentir que no tenía fuerzas para salir adelante.
Siento decirte que la única solución es la terapia, solo no vas a poder y eso de centrarte en el trabajo… Pues si es algo que te está agobiando no es solución.
A mi la terapia me está ayudando muchísimo y en menos tiempo del que pensaba.
Además he empezado a hacer meditación vipasana en casa con video de YouTube por la mañana, y por la noche yoga nidra para poder dormir mejor ( que es tumando sin moverte no te vayas a pensar que es yoga yoga) y tomo unas gotas de la farmacia naturales que a mí me ayudan mucho a coger el sueño .
Además al final del día escribo un cuaderno de agradecimiento y cada día doy gracias por las cosas buenas que me pasan aunque sean pequeñas cosas como ha salido buen dia, estaba muy rica la comida o he hablado con un amigo. Cosas muy pequeñas que en ese momento me han hecho feliz por poco que sea. Ayuda a ser consciente de que no todo es malo.
Ojala te sirva algún consejo.
Te mando mucho ánimo y piénsate lo de la terapia aunque sea caro, es tu salud
Un abrazo

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