Necesitas ayuda profesional. Se que son muchos gastos pero no mires en ellos un gasto, piensa que es una inversión en tu salud emocional y creeme que lo vas a agradecer con creces.

Existen maneras, mira con mi seguro de decesos tengo descuentos médicos en diferentes especialidades entre ellos psicología, y a mi me sale ir al psicólogo 22€ la sesión, está súper súper bien, no se si tienes seguro de decesos pero podrías investigar y ver si tienes esos descuentos, en pocas sesiones recobraras las ganas de seguir viviendo, encontrarás un trabajito y ya no te supondrá tanto esfuerzo.

Mientras tanto prueba a ponerte meditaciones guiadas diariamente, te ayudarán a mantener un poco el foco en tu presente y te ayudarán un poco con el estado de ánimo.

Suerte y al lío 😘

Ciertamente la salud mental en la SS es una asignatura pendiente. No te va a curar mágicamente pero echa un vistazo al libro «sentirte bien está en tus manos» es una guía de terapia que suelen recomendar los psicólogos en terapia, te enseña a comprender y dirigir tus pensamientos.
Mientras ve a tu médico de cabecera y que te derive al psicólogo, la cita tardará pero mientras tanto podrás iniciar tratamiento farmacológico que te vaya ayudando con la desidia y el estado de ánimo.
Por otro lado valora lo que haces, cuidar de tu madre, una persona enferma que te necesita y a la que estás ayudando muchísimo, no cualquier persona haría eso.
Y de verdad, no estás solo, no pienses que eres menos válido o no mereces lo bueno por qué es falso, solo necesitas ayuda como muchísima gente en el mundo.
Ánimo y un abrazo

Gracias a tod@s por responder y por los consejos. Os leeré una y cien veces para mentalizarme y recordar cada consejo que me habéis dado. Gracias, de verdad.
Cada mensaje ha sido como un rayito de luz.💙

Hola! He sufrido depresión durante 10 años más o menos…Digo máas o menos porque es desde que me la diagnosticaron hasta que empecé a dejar las medicaciones y sentirme mejor. Es algo muy duro de llevar. Lo de que te hace más fuerte superarlo es mentira. Sobrevives a pesar de ella, las cosas que consigues son a pesar de ello no gracias a ello ni a esforzarse gracias a ello…No es ninguna prueba ni mierda así, es una enfermedad jodidamente asquerosa. Tiene gran importancia dejar de banalizar la salud mental. Dicho esto. Como bien dicen por ahí, acude al médico. Quizás te derive a un profesional de salud mental. Yo hubo una temporada que estaba en psiquiatría, me hacían seguimiento por la medicación. Si te dicen de tomar medicación, no se la opinión que te merece, (por ejemplo a mi mala, no me gusta pero no me quedó mas remedio) hazlo, no va a solucionar tus problemas psicológicos, pero va a aplacar ciertos síntomas, te va a dar cierta gana de vivir por lo menos….Lo suyo sería que entraras en terapia también, sería lo máas eficaz porque el proceso es largo y difícil. Si no te puedes permitir un psicólogo o la seguridad social no puede satisfacerlo, busca asociaciones de salud mental por donde vives o cerca, hay veces que prestan profesionales o descuentos en profesionales, también redes de apoyo, gente que esté pasando por lo mismo. Busca libros de psicología como recurso si no puedes disponer de terapia, a veces sirve leer sobre lo que te pasa para entenderlo o identificarlo, aunque esto para alguien deprimido supone un esfuerzo energético bastante gordo y buscar una motivación que ni siquiera existe…. Por eso sería muy recomendable que acudieses a un psicólogo semanalmente y un psiquiatra que te evalúe para un plan de medicación.

Busca algo que te ilusione cada día, un motivo, una afición o algo para no acabar con todo.

El único que puede salir de ese pozo eres tú, siempre y cuando quieras seguir. Tener una ilusión para seguir vivo, te hará más llevadero toda la “mierda” que te apaga día a día a tu alrededor. Un abrazo y ojalá mejoren tus circunstancias.

Hola! Me ha parecido desgarrador tu texto, ve al médico de cabecera pero YA y que te derive al psiquiatra de tu centro de salud para que te de una medicación, te escuche y te dé alguna herramienta para poder avanzar. Muy poco a poco podrás ir haciendo cosas como encontrar un trabajo para pagarte una terapia, sentirte útil y apúntate a alguna actividad que te guste (a mí el ejercicio físico me ayudó mucho) y si no te gusta algo manual, siempre hay algo que nos puede gustar. Intenta ver el sol y andar por donde vivas. Aislarte no es ninguna solución. Ojalá pudiéramos ayudarte de otra forma. Mucho ánimo, ya verás como con ayuda y con ganas puedes. Pero con las dos cosas, nada de positivismo tóxico ;)

Estás en un momento muy Malo,ayudas hay pocas,puedes hablar con amigos, vecinos alguien de Tu familia?eso ayuda bastante’de verdad’pero habla,no te calles nada y ánimo

Hola!!
Mira yo estoy pasando por algo parecido. El trabajo, una enfermedad de mi madre y otras cargas me han llevado al límite.
Resultado, mucha ansiedad y mucha tristeza hasta el punto de llorar sin saber por qué a diario y sentir que no tenía fuerzas para salir adelante.
Siento decirte que la única solución es la terapia, solo no vas a poder y eso de centrarte en el trabajo… Pues si es algo que te está agobiando no es solución.
A mi la terapia me está ayudando muchísimo y en menos tiempo del que pensaba.
Además he empezado a hacer meditación vipasana en casa con video de YouTube por la mañana, y por la noche yoga nidra para poder dormir mejor ( que es tumando sin moverte no te vayas a pensar que es yoga yoga) y tomo unas gotas de la farmacia naturales que a mí me ayudan mucho a coger el sueño .
Además al final del día escribo un cuaderno de agradecimiento y cada día doy gracias por las cosas buenas que me pasan aunque sean pequeñas cosas como ha salido buen dia, estaba muy rica la comida o he hablado con un amigo. Cosas muy pequeñas que en ese momento me han hecho feliz por poco que sea. Ayuda a ser consciente de que no todo es malo.
Ojala te sirva algún consejo.
Te mando mucho ánimo y piénsate lo de la terapia aunque sea caro, es tu salud
Un abrazo