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Inicio › Foros › Vida Sana › Grupos de apoyo para una vida sana › Andar con fascitis plantar
Buenas a todos, necesito andar chicas, mi trabajo es el de pasar todas las horas del mundo sentada y tengo las piernas que me van a estallar…problema..q tengo un fascitis plantar que como ande más de media hora muero de dolor durante varios días, q tipo de calzado me recomendáis?? O qué puedo hacer???
Gracias!!!!!
Fisioterapia y plantillas hechas para ti, nada de Dr, Scholl; ve a un podólogo, que te haga las pruebas y te encargue unas plantillas, son caras pero ganas en salud y te evitas futuras lesiones. Además hay ejercicios que puedes hacer como pasar el pie por un pelota de tenis o de una botella congelada, estiramientos en esa zona…te ayudarán a disminuir el dolor.
Yo tengo fascitis plantar provocada por el embarazo y te entiendo perfectamente.
Yo he ido al fisio y he mejorado bastante, me ha recomendado que nada de zapato plano, con un poco de tacon (3 cm) y ponerme hielo.
Lo mejor que puedes hacer si la tienes crónica es hacerte una plantillas para tus pies en concreto en una buena ortopedia, te costarán unos 100-150€,pero duran años si las cuidas bien y no hay color en la calidad de vida que ganas.