Hola chicas queria hablar sobre este tema ultimamente me dan muchos es decir si salgo con mi familia ala calle a dar una vuelta vivo con el miedo de que pueds darme uno tengo miedo de estar obsesionandome demasiado con el tema y asi incrementar los ataques, me gustaria si alguna tiene alguna tecnica que pueda ir bien pars no vivir con ese miedo y esas sensaciones, cada vez salgo menos de casa, los amigos siempre acabo discutiendo y la familia me apolla pero no me gusta que sepan que estoy asi por que me hace sentir devil o nose, y a veces siento una ira y una frustración de querer reventarlo todo discutir etc por que no puedo hacer la vida de antes por el miedo en plan ir al gym, salir a echar curris etc.. cosas de la vida en fin un caos todo