En muchos y diversos post del foro hemos compartido entre todas lo que nos funciona cuando no queremos darnos un atracón por la ansiedad que estamos sufriendo.
Yo siempre he recomendado yoga/ejercicio, una mascota, distracción con hobbis etc.
Bueno pues ahora he descubierto otro método que yo creía absurdo pero que llevo practicando casi dos meses y me ha funcionado.
Resulta (yo era muy escéptica y no lo creía) que el cerebro puede ser engañado de muchas formas, y es el cerebro (que no el hambre) quien nos ordena comer compulsivamente.
Se supone que si dices cosas en voz alta como por ejemplo «hoy he hecho ejercicio» aunque no sea verdad, el cerebro se lo cree (por eso siempre recomiendan que te digas frente al espejo que eres guapa, fuerte, etc como ejercicio para aumentar autoestima y esas cosas).
Bueno pues esto funciona parecido. Llevo dos meses dándome atracones que no son verdaderos. Hay un mundo inexplorado en Youtube que se dedica a retos de comida donde la gente engulle, bastante impresionante, pero después hay una gama extraña de gente que crea vídeos comiendo TONELADAS DE COMIDA frente a la cámara.
Cuando me da esa comezón incontrolable me siento un rato y me doy un maratón de varios de estos vídeos, a cada cual más calórico que el anterior. Cuando termino, tengo una sensación como de no querer comer en un buen rato.
También he hecho el experimento después de comer una cantidad normal en un día normal, y veo gente comiendo, parece que lo que he comido me llena el doble y no tengo hambre en todo el dia.
También he probado a ver varios antes de comer. El primero te abre el apetito pero conforme miras te cansas, empieza a darte pereza.
No tiene por qué funcionar a todo el mundo pero me ha sorprendido el poder mental que psicológicamente ejerce sobre un problema como es la comida.
También a base de ver comidas raras, y gente comiendo tantísimo me ha reconciliado con manera de comer y la relación con la comida, me he dado cuenta que es solo comida. Que no es la solución, que está rico pero que esa sensación de sentirte llena y completa la puedes encontrar en otras cosas.